Site officiel du Comité du Pas-de-Calais

Le longe-côte Marche aquatique

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le Longe Côte – Marche Aquatique consiste à marcher en milieu aquatique au bon niveau d’immersion, c’est-à-dire avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles (immersion minimum au-dessus de la taille) avec et sans pagaie

Origines

Le Longe Côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l’entrainement des rameurs. Apparue en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Grâce à ses vertus, sa facilité d’accès, sa convivialité et sa lucidité, elle connait un vif succès et se pratique désormais sur la majorité du littoral français.

Atouts et bienfaits du longe côte - marche aquatique

Une pratique accessible à tous  

Inutile d’être sportif confirmé, c’est une activité pédestre à portée de tous, que l’on sache nager ou pas. Il faut adapter sa pratique en fonction de son niveau, des conditions de mer et être encadré par un animateur diplômé.

Une activité salutaire au bien-être et à la santé
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise l’ensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux…).

Une activité de plaisir et de convivialité
Activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe.

En savoir plus surLonge côte - marche aquatique - Fédération Française de la Randonnée Pédestre (ffrandonnee.fr)

 

Crédit photos: Jean Luc Playe et Ferry Longe côte

🌊 ❄️ Pratiquer la marche aquatique (longe-côte) en hiver ? - YouTube

Qui sommes nous ?

Le Comité du Pas-de-Calais représente la Fédération Française de la Randonnée Pédestre sur le département, il compte pour la saison 2022, 57 associations avec 3372 licenciés.

105 baliseurs bénévoles entretiennent nos GR® et GR® de Pays

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CDRP du Pas-de-Calais

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Mail: pas-de-calais@ffrandonnee.fr

Contact site: pas-de-calais.webmaster@ffrandonnee.fr

Actus départementales

Alerte CORONAVIRUS Suivez bien les consignes données dans l'onglet "Actualités" / Infos Covid-19

 

Actuellement, les manifestations sont autorisées sous conditions. 

Calendrier des manifestations 2022  mis à jour le 23/03/2022

Résultats du Rando Challenge Expert           Réponses aux ACM du RC Expert

Samedi 4 juin et dimanche 5 juin Championnat de France de longe-côte et Ennéades

Communiqué de presse Championnat de France de longe-côte

Randonnée et marche nordique à Escalles le 5 juin

Infos complémentaires rando et MN du 5 juin

Du 13 au 18 juin Itinérance sur la Via Francigena de Calais à Thérouanne

Informations   Inscriptions de préférence sur le lien: https://forms.gle/Ap4bH55SYFQ6QLhGA ?

Réglement par chèque au CDRP62

La "Lettre infos mars 2022"est parue 

 

Recherchons bénévoles pour compléter l'équipe numérique pour la production de rando-fiches

Attention, Travaux en cours sur l’A26 au niveau du viaduc surplombant le ravin de Pihem, modification du GR 128 à Clairmarais,  du GR 120 à Berck, du GR de Pays ternois Sud, du GR 123 - GRP canche Authie à Mouriez. Consultez l'onglet sentiers

Téléchargez ici les recommandations aux randonneurs sur la sécurité

Téléchargez ici le message d'alerte en cas d'accident

 

Les manifestations des associations

Actuellement, les manifestations sont autorisées sous conditions . 

Calendrier des manifestations 2022  mis à jour le 23/03/2022

 

Dimanche 31 juillet 2022 Randonnée pédestre à Busnettes

Lettre infos mars 2022