CDRP62

Le longe-côte Marche aquatique

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le Longe Côte – Marche Aquatique consiste à marcher en milieu aquatique au bon niveau d’immersion, c’est-à-dire avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles (immersion minimum au-dessus de la taille) avec et sans pagaie

Origines

Le Longe Côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l’entrainement des rameurs. Apparue en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Grâce à ses vertus, sa facilité d’accès, sa convivialité et sa lucidité, elle connait un vif succès et se pratique désormais sur la majorité du littoral français.

Atouts et bienfaits du longe côte - marche aquatique

Une pratique accessible à tous  

Inutile d’être sportif confirmé, c’est une activité pédestre à portée de tous, que l’on sache nager ou pas. Il faut adapter sa pratique en fonction de son niveau, des conditions de mer et être encadré par un animateur diplômé.

Une activité salutaire au bien-être et à la santé
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise l’ensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux…).

Une activité de plaisir et de convivialité
Activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe.

En savoir plus surLonge côte - marche aquatique - Fédération Française de la Randonnée Pédestre (ffrandonnee.fr)

 

Crédit photos: Jean Luc Playe et Ferry Longe côte

🌊 ❄️ Pratiquer la marche aquatique (longe-côte) en hiver ? - YouTube

Les manifestations des associations

Calendrier des manifestations 2023

Dimanche 2 juillet 2023 : Traversée de la Vallée de l’Ancre

 

 

Actus départementales

Calendrier des manifestations 2023

Du 19 au 24 JUIN : Itinérance du CDRP62  (Flyer et bulletin d'inscription)

Du 5 au 10 JUIN : Itinérance du comité régional Hauts De France

Dimanche 2 juillet 2023 : Fête de la Randonnée avec la CALL

LE 6 juillet et le 24 août : Rando Estivale à Auchel    (fiche inscription)

 

Téléchargez ici les recommandations aux randonneurs sur la sécurité

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Qui sommes nous ?

Le Comité du Pas-de-Calais représente la Fédération Française de la Randonnée Pédestre sur le département, il compte pour la saison 2022, 59 associations avec 3678 licenciés.

111 baliseurs bénévoles entretiennent nos GR® et GR® de Pays

Nous contacter

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9 rue Jean Bart

62143 ANGRES

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