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Les pratiques de randonnées

 

Le Longe-Côte Marche Aquatique Côtière

Le Longe Côte – Marche Aquatique consiste à marcher en milieu aquatique au bon niveau d’immersion, c’est-à-dire avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles (immersion minimum au-dessus de la taille) avec et sans pagaie

Origines

Le Longe Côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l’entrainement des rameurs. Apparue en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Grâce à ses vertus, sa facilité d’accès, sa convivialité et sa lucidité, elle connait un vif succès et se pratique désormais sur la majorité du littoral français.

Communiqué de presse                                 Fiches d'inscription

Atouts et bienfaits du longe côte - marche aquatique

Une pratique accessible à tous  

Inutile d’être sportif confirmé, c’est une activité pédestre à portée de tous, que l’on sache nager ou pas. Il faut adapter sa pratique en fonction de son niveau, des conditions de mer et être encadré par un animateur diplômé.

Une activité salutaire au bien-être et à la santé
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise l’ensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux…).

Une activité de plaisir et de convivialité
Activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe.


Le Rando Challenge

Randonnée pédestre par équipes, le Rando challenge® est une épreuve ludique et sportive au cours de laquelle différentes compétences du randonneur sont sollicitées : techniques d’orientation, sens de l’observation, connaissances liées au patrimoine et au contexte de la randonnée, etc. En suivant le parcours indiqué sur votre carte, votre mission sera, d’une part de retrouver des bornes et de les repositionner avec précision sur votre carte, et d’autre part de répondre à des Affirmations à Choix Multiples, le tout dans un temps cible à calculer et à atteindre le plus justement possible.

Rando Challenge départemental à Auchel le 14 avril 2018

Affiche Auchel 2018

Bulletin d'inscription Auchel 2018

Réglement Rando Challenge découverte

Réglement rando Challenge Expert

 

Qui sommes nous ?

Le Comité du Pas-de-Calais représente la Fédération Française de la Randonnée Pédestre sur le département, il compte 59 associations avec 3832 licenciés.

105 baliseurs bénévoles entretiennent nos GR® et GR® de Pays

Nous contacter

CDRP du Pas-de-Calais

Maison des sports

9 rue Jean Bart

62143 ANGRES

Tel: 03 21 72 67 33

Mail: pas-de-calais@ffrandonnee.fr

Actus départementales

Samedi 17 mars à Merlimont, a eu lieu la réunion des baliseurs

Samedi 14 avril Rando Challenge Départemental à Auchel

Samedi 14 avril Rando pour tous à Marquise

Dimanche 29 avril Rallye nature à Montreuil   Bulletin d'inscription

Du 18 au 23 juin Itinérance Tour du Calaisis

Jeudi 5 juillet Rando Estaminet à Houlle (complet)

Dimanche 8 juillet "Faites de la rando" à Mont Saint Eloi"

Jeudi 23 août à Houlle Rando Estaminet (complet)

 

Les manifestations des associations

Calendrier des manifestations

Calendrier à imprimer (mis à jour le 12/03/18)

Samedi 14 avril: Championnat Régional de Longe-côte à Sangatte

Samedi 14 et dimanche 15 avril Ouverture de la saison sportive à Ault: Longe-côte et marche nordique

Dimanche 15 avril: Randonnée en Pays minier à Rouvroy

Dimanche 15 avril : Manifestation à Gonnehem

Jeudi 10 mai  Les aubépines à Auxi le château

Samedi 12 mai: 7ème Longe Boulonnaise

Lundi 21 mai Randonnée pédestre à Alquines Via Alekina